Samstag, 23. Februar 2013
-.-
Mein internet ist momentan so langsam, dass ich nicht einmal blog schreiben kann:(
Es tut mir leid , aber ich weiß auch nicht was momentan mit unserem Internet los ist.
Alle seiten laden total lange usw:(
Tut mir leid :(
ich versuche trz zu bloggen .
:**
Es tut mir leid , aber ich weiß auch nicht was momentan mit unserem Internet los ist.
Alle seiten laden total lange usw:(
Tut mir leid :(
ich versuche trz zu bloggen .
:**
Donnerstag, 14. Februar 2013
Dienstag, 12. Februar 2013
7830
Wie stellst du dir Valentinstag vor ?
Es ist eigentlich ein ganz normaler Tag und doch ist dieser eine Tag jedes Jahr wieder am gleichen Tag der 14.o2 Valentinstag .
Der Tag für Verliebte .
Wie ich mir den Tag vorstelle ? hmm :)
Einen schönen romantischen Abend mit meinem Schatz zuhause oder auch mal nicht Zuhause nur ein Tag ganz weg von dem Alltagsstress . Ein schönes Hotelzimmer mit Rosen und Kerzen dekoriert und dass nur für uns ganz allein wo man endlich mal wieder nur was für sich tut und den wunderschönen Abend einfach genießt <3
So ungefähr :))
Obwohl ich garnicht so sehr auf Kitsch und Romantik stehe :*
Es ist eigentlich ein ganz normaler Tag und doch ist dieser eine Tag jedes Jahr wieder am gleichen Tag der 14.o2 Valentinstag .
Der Tag für Verliebte .
Wie ich mir den Tag vorstelle ? hmm :)
Einen schönen romantischen Abend mit meinem Schatz zuhause oder auch mal nicht Zuhause nur ein Tag ganz weg von dem Alltagsstress . Ein schönes Hotelzimmer mit Rosen und Kerzen dekoriert und dass nur für uns ganz allein wo man endlich mal wieder nur was für sich tut und den wunderschönen Abend einfach genießt <3
So ungefähr :))
Obwohl ich garnicht so sehr auf Kitsch und Romantik stehe :*
Mittwoch, 6. Februar 2013
Stoffwechsel 1x1
Unser Stoffwechsel ;)
Tipps um unseren Stoffwechsel anzuregen und besser zu Leben und Essen wieder genießen .
Die einen können essen und essen egal was und werden einfach nicht Dicker , die Leute haben einen schnellen Stoffwechsel andere wieder rum Essen und müssen darauf achten, dass sie nicht zu sehr zu nehmen da ihr Stoffwechsel zu langsam arbeitet .
Die Tipps sind auch gut für die Leute die einen langsamen Stoffwechsel haben .
1. Wasser Trinken ,viel .
Und am besten nur Wasser denn Wasser hilft uns unsere Giftstoffe am besten aus dem Körper zu bekommen . Und viel Wasser trinken ist ja eh gesund und notwendig wie ihr alle wisst.
So mehr ungesunde Lebensmittel bzw. Getränke ( Cola , Chips , Kaffe , Alkohol ) zu sich nimmt sollte umso mehr Wasser wieder zu sich nehmen ,damit der Körper die Schadstoffe wieder los wird.
Es hört sich viel an .. aber 3 Liter - 4 Liter um den Stoffwechsel anzuregen hilft am Anfang wirklich.
Nach 3 Wochen reichen auch wieder ganz normal 1,5 -2 Liter . Um es zu schaffen so viel zu Trinken ja , dass ist schwer aber nehmt es euch fest vor ..z.B. 3 Liter am Tag stellt ihr euch 2 1,5 Liter Flaschen morgen hin und nehmt euch vor bis zum Abend es aus getrunken zu haben .
Sind ja nur 3 Wochen . Wenn euch ,dass Wasser so überhaupt nicht schmeckt , peppt es mit Zitrone , Orange , Kirsche oder Limette auf.
2. Nicht Hungern , niemals.
Denn wenn ihr Hungert stellt sich euer Stoffwechsel auf schlechte Zeiten ein.
Esst über den Tag einige kleine Mahlzeiten , nein nicht hier und da ein Schoko Brötchen sondern gesunde Sachen und am Tag auch einmal was warmes. Und gesund muss es sein ( ungesalzene Nüsse , Obst)
Um Gewicht zu verlieren nimmt einfach nicht auf einmal eine große Menge Essen zu euch , damit euer Körper das Essen am besten verarbeiten kann .
3.Springen .
Haha ja , also genau wie ich ,denke ich haben einige keine Lust nach der Schule , Arbeit oder wenn man Mutter gerade ist und die Kiddis noch zu hause sind noch Joggen zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen , oder man hat einfach keine Zeit. Jeder kann sich aber ein kleines Trampolin kaufen für den Haus Gebrauch oder ein Springseil 30 Minütiges springen 3x die Woche reicht aus , der ganze Körper wird in Anspruch genommen , es macht Spaß und es ist Effektiv und regt nebenbei den Stoffwechsel noch an
4. Die wichtigsten Dinge , für den Stoffwechsel !
- Genügend Trinken
- Ausgewogen und Regelmäßig essen
- Nicht Hungern
- Bewegung
Tipps um unseren Stoffwechsel anzuregen und besser zu Leben und Essen wieder genießen .
Die einen können essen und essen egal was und werden einfach nicht Dicker , die Leute haben einen schnellen Stoffwechsel andere wieder rum Essen und müssen darauf achten, dass sie nicht zu sehr zu nehmen da ihr Stoffwechsel zu langsam arbeitet .
Die Tipps sind auch gut für die Leute die einen langsamen Stoffwechsel haben .
1. Wasser Trinken ,viel .
Und am besten nur Wasser denn Wasser hilft uns unsere Giftstoffe am besten aus dem Körper zu bekommen . Und viel Wasser trinken ist ja eh gesund und notwendig wie ihr alle wisst.
So mehr ungesunde Lebensmittel bzw. Getränke ( Cola , Chips , Kaffe , Alkohol ) zu sich nimmt sollte umso mehr Wasser wieder zu sich nehmen ,damit der Körper die Schadstoffe wieder los wird.
Es hört sich viel an .. aber 3 Liter - 4 Liter um den Stoffwechsel anzuregen hilft am Anfang wirklich.
Nach 3 Wochen reichen auch wieder ganz normal 1,5 -2 Liter . Um es zu schaffen so viel zu Trinken ja , dass ist schwer aber nehmt es euch fest vor ..z.B. 3 Liter am Tag stellt ihr euch 2 1,5 Liter Flaschen morgen hin und nehmt euch vor bis zum Abend es aus getrunken zu haben .
Sind ja nur 3 Wochen . Wenn euch ,dass Wasser so überhaupt nicht schmeckt , peppt es mit Zitrone , Orange , Kirsche oder Limette auf.
2. Nicht Hungern , niemals.
Denn wenn ihr Hungert stellt sich euer Stoffwechsel auf schlechte Zeiten ein.
Esst über den Tag einige kleine Mahlzeiten , nein nicht hier und da ein Schoko Brötchen sondern gesunde Sachen und am Tag auch einmal was warmes. Und gesund muss es sein ( ungesalzene Nüsse , Obst)
Um Gewicht zu verlieren nimmt einfach nicht auf einmal eine große Menge Essen zu euch , damit euer Körper das Essen am besten verarbeiten kann .
3.Springen .
Haha ja , also genau wie ich ,denke ich haben einige keine Lust nach der Schule , Arbeit oder wenn man Mutter gerade ist und die Kiddis noch zu hause sind noch Joggen zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen , oder man hat einfach keine Zeit. Jeder kann sich aber ein kleines Trampolin kaufen für den Haus Gebrauch oder ein Springseil 30 Minütiges springen 3x die Woche reicht aus , der ganze Körper wird in Anspruch genommen , es macht Spaß und es ist Effektiv und regt nebenbei den Stoffwechsel noch an
4. Die wichtigsten Dinge , für den Stoffwechsel !
- Genügend Trinken
- Ausgewogen und Regelmäßig essen
- Nicht Hungern
- Bewegung
Fitness Mythen
1 . Erst beim Schwitzen nimmt man ab !?
Nein , schön wäre es :) einfach mal so Schwitzen und abnehmen :)
Es kommt immer drauf an wie sportlich ihr seid oder ob es euer erstes Training ist .
Aber das gute sobald ihr mit irgendwas anfängt beginnt auch die Fettverbrennung .
2. Ohne Sport abnehmen ,dafür nicht mehr essen !?
Zum Abnehmen gehört immer Sport also Bewegung !
Klar wer nichts mehr isst usw. nimmt auch ab aber ungesund und wird dadurch nur krank und endet später sogar vielleicht im Krankenhaus ,gesund abnehmen ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung !
3. Um Muskeln zu bekommen jeden Tag Trainieren !?
Nein ,denn um Muskeln zu bekommen müssen die Muskeln auch wachsen können so zu sagen also ein tag Muskel Training dann den nächsten Tag wieder Pause . Außerdem ständiges Training jeden Tag stunden lang macht es auch nicht besser .
4. Sit-ups sorgen für ein flachen Bauch !?
Ja schön wäre es ein paar Sit - ups und fertig da ist der flache Bauch.
Nein so ist es leider nicht am besten tut ihr auch was für den ganzen Körper oder andere Bauchübungen / Beinübungen und Sit - ups macht ihr dann einfach dazu .
5. 3 Liter am Tag trinken ist am besten für den Körper !?
Ja sagen wir mal so Wasser zu Trinken ist immer gut allgemein muss man am Tag was trinken damit der Körper nicht austrocknet sobald man Durst verspürt ist es eigentlich auch schon ein schlechtes Zeichen denn der Körper sendet Signale aus wenn es ihm schlecht geht.
Aber ihr lieben 1,5 -2 Liter am Tag reichen auch völlig aus.
6. Abends Essen macht Dick !?
Ja also wenn ihr richtig viel süßes vorm schlafen gehen in euch rein stopft dann ja aber dann werdet ihr auch dick wenn ihr es Tagsüber regelmäßig und viel davon esst .
Normale Mahlzeit ist okai dem Körper ist es egal wann er Nahrung auf nimmt , es geht um die Menge .
7. Fruchtsaft statt Cola !?
Leider nein.. man denkt sich wir trinken kein Zuckerwasser und dafür aber gesunden Fruchtsaft.
Fruchtsaft hat auch viel Kalorien leider ;/ zwar mehr Vitamine als Softdrinks aber auch nicht wirklich besser..
Greift lieber zu Wasser :*
Infos : Internet , eigenes Wissen , aus dem Fitnessstudio
Nein , schön wäre es :) einfach mal so Schwitzen und abnehmen :)
Es kommt immer drauf an wie sportlich ihr seid oder ob es euer erstes Training ist .
Aber das gute sobald ihr mit irgendwas anfängt beginnt auch die Fettverbrennung .
2. Ohne Sport abnehmen ,dafür nicht mehr essen !?
Zum Abnehmen gehört immer Sport also Bewegung !
Klar wer nichts mehr isst usw. nimmt auch ab aber ungesund und wird dadurch nur krank und endet später sogar vielleicht im Krankenhaus ,gesund abnehmen ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung !
3. Um Muskeln zu bekommen jeden Tag Trainieren !?
Nein ,denn um Muskeln zu bekommen müssen die Muskeln auch wachsen können so zu sagen also ein tag Muskel Training dann den nächsten Tag wieder Pause . Außerdem ständiges Training jeden Tag stunden lang macht es auch nicht besser .
4. Sit-ups sorgen für ein flachen Bauch !?
Ja schön wäre es ein paar Sit - ups und fertig da ist der flache Bauch.
Nein so ist es leider nicht am besten tut ihr auch was für den ganzen Körper oder andere Bauchübungen / Beinübungen und Sit - ups macht ihr dann einfach dazu .
5. 3 Liter am Tag trinken ist am besten für den Körper !?
Ja sagen wir mal so Wasser zu Trinken ist immer gut allgemein muss man am Tag was trinken damit der Körper nicht austrocknet sobald man Durst verspürt ist es eigentlich auch schon ein schlechtes Zeichen denn der Körper sendet Signale aus wenn es ihm schlecht geht.
Aber ihr lieben 1,5 -2 Liter am Tag reichen auch völlig aus.
6. Abends Essen macht Dick !?
Ja also wenn ihr richtig viel süßes vorm schlafen gehen in euch rein stopft dann ja aber dann werdet ihr auch dick wenn ihr es Tagsüber regelmäßig und viel davon esst .
Normale Mahlzeit ist okai dem Körper ist es egal wann er Nahrung auf nimmt , es geht um die Menge .
7. Fruchtsaft statt Cola !?
Leider nein.. man denkt sich wir trinken kein Zuckerwasser und dafür aber gesunden Fruchtsaft.
Fruchtsaft hat auch viel Kalorien leider ;/ zwar mehr Vitamine als Softdrinks aber auch nicht wirklich besser..
Greift lieber zu Wasser :*
Infos : Internet , eigenes Wissen , aus dem Fitnessstudio
8934
Hallu meine lieben :*
Ich hoffe euch geht es allen gut .
Für mich hat die Schule wieder angefangen seit Montag und dass heißt schon wieder der Stress fängt von vorne an -_-
Samstag war noch recht lang Besuch da und Sonntag hieß es dann aufräumen ausruhen usw.
Seit Montag ist mein Schatz bei uns endlich habe ich ihn wieder bei mir :) .
Bald geht es wieder zu DM und dann gibt es einen DM Haul .
Bis später meine lieben :*
Ich hoffe euch geht es allen gut .
Für mich hat die Schule wieder angefangen seit Montag und dass heißt schon wieder der Stress fängt von vorne an -_-
Samstag war noch recht lang Besuch da und Sonntag hieß es dann aufräumen ausruhen usw.
Seit Montag ist mein Schatz bei uns endlich habe ich ihn wieder bei mir :) .
Bald geht es wieder zu DM und dann gibt es einen DM Haul .
Bis später meine lieben :*
Abonnieren
Posts (Atom)