1 . Erst beim Schwitzen nimmt man ab !?
Nein , schön wäre es :) einfach mal so Schwitzen und abnehmen :)
Es kommt immer drauf an wie sportlich ihr seid oder ob es euer erstes Training ist .
Aber das gute sobald ihr mit irgendwas anfängt beginnt auch die Fettverbrennung .
2. Ohne Sport abnehmen ,dafür nicht mehr essen !?
Zum Abnehmen gehört immer Sport also Bewegung !
Klar wer nichts mehr isst usw. nimmt auch ab aber ungesund und wird dadurch nur krank und endet später sogar vielleicht im Krankenhaus ,gesund abnehmen ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung !
3. Um Muskeln zu bekommen jeden Tag Trainieren !?
Nein ,denn um Muskeln zu bekommen müssen die Muskeln auch wachsen können so zu sagen also ein tag Muskel Training dann den nächsten Tag wieder Pause . Außerdem ständiges Training jeden Tag stunden lang macht es auch nicht besser .
4. Sit-ups sorgen für ein flachen Bauch !?
Ja schön wäre es ein paar Sit - ups und fertig da ist der flache Bauch.
Nein so ist es leider nicht am besten tut ihr auch was für den ganzen Körper oder andere Bauchübungen / Beinübungen und Sit - ups macht ihr dann einfach dazu .
5. 3 Liter am Tag trinken ist am besten für den Körper !?
Ja sagen wir mal so Wasser zu Trinken ist immer gut allgemein muss man am Tag was trinken damit der Körper nicht austrocknet sobald man Durst verspürt ist es eigentlich auch schon ein schlechtes Zeichen denn der Körper sendet Signale aus wenn es ihm schlecht geht.
Aber ihr lieben 1,5 -2 Liter am Tag reichen auch völlig aus.
6. Abends Essen macht Dick !?
Ja also wenn ihr richtig viel süßes vorm schlafen gehen in euch rein stopft dann ja aber dann werdet ihr auch dick wenn ihr es Tagsüber regelmäßig und viel davon esst .
Normale Mahlzeit ist okai dem Körper ist es egal wann er Nahrung auf nimmt , es geht um die Menge .
7. Fruchtsaft statt Cola !?
Leider nein.. man denkt sich wir trinken kein Zuckerwasser und dafür aber gesunden Fruchtsaft.
Fruchtsaft hat auch viel Kalorien leider ;/ zwar mehr Vitamine als Softdrinks aber auch nicht wirklich besser..
Greift lieber zu Wasser :*
Infos : Internet , eigenes Wissen , aus dem Fitnessstudio
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