Stoffwechsel 1x1

Unser Stoffwechsel ;) 
Tipps um unseren Stoffwechsel anzuregen und besser zu Leben und Essen wieder genießen .
Die einen können essen und essen egal was und werden einfach nicht Dicker , die Leute haben einen schnellen Stoffwechsel andere wieder rum  Essen und müssen darauf achten, dass sie nicht zu sehr zu nehmen da ihr Stoffwechsel zu langsam arbeitet .
Die Tipps sind auch gut für die Leute die einen langsamen Stoffwechsel haben .

1. Wasser Trinken ,viel .
Und am besten nur Wasser denn Wasser hilft uns unsere Giftstoffe am besten aus dem Körper zu bekommen . Und viel Wasser trinken ist ja eh gesund und notwendig wie ihr alle wisst.
So mehr ungesunde Lebensmittel bzw. Getränke ( Cola , Chips , Kaffe , Alkohol )  zu sich nimmt sollte umso mehr Wasser wieder zu sich nehmen ,damit der Körper die Schadstoffe wieder los wird.
Es hört sich viel an .. aber 3 Liter - 4 Liter  um den Stoffwechsel anzuregen hilft am Anfang wirklich. 
Nach 3 Wochen reichen auch wieder ganz normal 1,5 -2 Liter . Um es zu schaffen so viel zu Trinken ja , dass ist schwer aber nehmt es euch fest vor ..z.B. 3 Liter am Tag stellt ihr euch 2   1,5 Liter Flaschen morgen hin und nehmt euch vor bis zum Abend es aus getrunken zu haben .
Sind ja nur 3 Wochen . Wenn euch ,dass Wasser so überhaupt nicht schmeckt , peppt es mit Zitrone , Orange , Kirsche oder Limette auf.

2. Nicht Hungern , niemals.
Denn wenn ihr Hungert stellt sich euer Stoffwechsel auf schlechte Zeiten ein.
Esst über den Tag einige kleine Mahlzeiten , nein nicht hier und da ein Schoko Brötchen sondern gesunde Sachen und am Tag auch einmal was warmes. Und gesund muss es sein ( ungesalzene Nüsse , Obst) 
Um Gewicht zu verlieren nimmt einfach nicht auf einmal eine große Menge Essen zu euch , damit euer Körper das Essen am besten verarbeiten kann .

3.Springen .
Haha ja , also genau wie ich ,denke ich haben einige keine Lust nach der Schule , Arbeit  oder wenn man Mutter gerade ist und die Kiddis noch zu hause sind noch Joggen zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen , oder man hat einfach keine Zeit. Jeder kann sich aber ein kleines Trampolin kaufen für den Haus Gebrauch oder ein Springseil 30 Minütiges springen 3x die Woche reicht aus , der ganze Körper wird in Anspruch genommen , es macht Spaß und es ist Effektiv und regt nebenbei den Stoffwechsel noch an 

4. Die wichtigsten Dinge , für den Stoffwechsel !

- Genügend Trinken
- Ausgewogen und Regelmäßig essen
- Nicht Hungern
- Bewegung